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茶油生喝的三大好处

时间:2018-09-27 浏览次数:

知道茶油的人,一般应该都是因为知道它的养生以及对人体的种种好处!

不仅可以用来日常烹饪、直接生饮也都很有食疗效果。有人说,每一次都喝饭碗的半杯,那样的量太多啰!

 

茶油生饮一次该喝多少呢?

 

早上空腹的时候喝一小汤匙 (约5~10c.c.) 顶级茶油即可,茶油是可以长期喝的,不需要喝太多,以一天不超过30cc内是ok的。

 

 

 

 


 

 

1
轻松享瘦,脂肪不堆积
 

 

有些人以为吃油就会长脂肪会胖,其实这一个观念也需要稍微调整,因为大多数人小腹或腰臀上的肥肉,是由米饭面条这些淀粉转变而来,而非来自饮食中的油脂。在摄取量的限制上,大家只需要牢记一个原则,让我们身体曲线变形的,不是饮食中的油脂,而是过多的总卡路里以及错误的食物比例。有时候多吃一些好油,甚至会因此增加饱足感,让你少吃一些淀粉,反而不易变胖。

 

 

 

2
有助降低“坏的胆固醇”
 

 

茶油内含的单元不饱和脂肪酸高、营养成分丰富,如茶多酚、叶绿素、甘素、维生素A、E、不饱和脂肪酸等,其中单元不饱和脂肪酸的含量在所有植物油中含量最高。

 

研究员指出,单元不饱和脂肪酸具有降低坏的胆固醇,提高好的胆固醇之生理活性,也因为茶油含有大量的单元不饱和脂肪酸,因此具有极佳的稳定性、保存性,其发烟点为所有压榨油中最高者,让妈妈炒菜不在被油烟危害

 

 

 

3
缓解慢性萎缩性胃炎
 

 

中医师陈万庆表示,质纯温和的第一道初榨油很适合作为饮用油,每天早上空腹生饮1小杯,或是在起床后用茶油漱口,也可以达到口腔保健及杀菌、消炎、洁牙的目的。生饮茶油的好处很多,可以保护肠道、帮助消化,使排便顺畅

 

茶油对于慢性萎缩性胃炎有缓和的效果,萎缩性胃炎通常好发于老年人,由于胃黏膜萎缩,导致胃酸分泌不足,肚子容易发胀,这时适度食用茶油,有缓解胃胀的效果。

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